Азы саморегуляции.

Азы саморегуляции.

00:03 20 Июнь in Интересное, Полезное
0 Comments

0b165459c7f9503395619b941604ce7f

Все просто  —  аутотренинг. Он приносит невероятную пользу. Ведь самое важное это самонастройка. Есть фраза Джона Милтона : » Мозг может сам сделать из рая ад, а ад — раем.» Автором метода аутотренинга является немецкий профессор Иоган Шульц. Начал с изучения действия гипноза, изучал восточные психологические методики саморегуляции. Аутогенная тренировка происходит от слов » ауто» — само и «ген» — генесиз, развитие. В основе тренинга лежит умение достигать состояние в котором образы вызывают  положительные действия на вегетативную нервную систему, а уже через неё на деятельность всех органов и систем организма. В начале начните с одной минуты занятие, а потом доведите со временем до 5-7 минут.Лучше делать 2- 3 раза в день. можно делать в любой позе лежа, сидя, полусидя. Скачать книгу здесь http://www.koob.ru/schulz/  

P.S. Понравилось? Поделись!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Упражнение " Я не боюсь все начать сначала"
Учись на своих ошибках
No Comments

Добавить комментарий