Эффективное упражнения «ЧАША»
Жизнь порой выдает такие ситуации, когда просто не хватает сил и кажется что весь мир против тебя. Значит время остановиться и передохнуть. В этот момент сделай следующее упражнение которое поможет тебе восстановить эмоциональное равновесие и приободриться.
Основной принцип этого упражнения сводится к созданию внутри себя зоны покоя, чтобы не происходило вокруг тебя. Выполняется оно просто и легко, но обязательное условие: постоянно!
Представь что у тебя за грудиной находится некая чаша до края наполненная водой. Твоя задача не дать ни при каких обстоятельствах ей расплескаться. Практикуй это упражнение в течении всего дня, пока у тебя не появится устойчивое ощущение зоны покоя внутри и это ощущение не станет для тебя обычным.
Можешь создать вместо чашы -образ лесного озера, вокруг которого растет красивый лес. В этом случае старайся чтобы гладь озера оставалась ровной и зеркальной. Тренируйся и успехов тебе!
No Comments