Гнев самая «токсичная» эмоция

Гнев самая «токсичная» эмоция

11:41 14 Июль in Здоровье, Интересное, Лидерство, Личностный рост, Мотивация, Полезное, Практика
0 Comments

UUQIoJVmQJM

Гнев это одна из основных эмоций. Могу сказать точно, присутствует у всех. Существует такое объяснение понятия»гнев» : это отрицательно окрашенный аффект. Всегда направленный против несправедливости и желанием это устранить. Гнев возникает только при происшествии определенных событий, просто так не возникает никогда. Сказать себе: «Я сейчас хочу испытать такую эмоцию как гнев» не возможно. Когда положительные можно вызвать у себя по собственному желанию. При неприятных нам событиям мы испытываем одновременно несколько неприятных эмоций: боль, разочарование, замешательство, отвращение.

Во время гнева человек ощущает как у него словно закипает кровь, напрягаются мышцы. И как это не забавно звучит, гнев сыграл хорошую услугу в эволюции человека, в его выживании как вида. Надпочечники начинают вырабатывать адреналин. Каждый из нас хочет справедливости. И совершенный человек испытывает гнев, потому что хочет справедливости  и точка.

Сам по себе гнев даже полезен, потому что высвечивает то что уже накопилось и требует серьезного вмешательства. Именно гнев заставляет нас наконец то взглянуть на то, чтобы упорно отказываемся признавать. Умейте использовать гнев во благо. Да-да-да именно так.  Ведь как правило гнев возникает неожиданно , «заказать» себе эту эмоцию нельзя. Да гнев пришел к вам, признайтесь себе в этом. Есть два варианта выхода гнева: либо человек окончательно замыкается в себе, либо бурно реагирует. За счет гнева во время своей эволюции человек можно сказать просто выжил. Физически отстаивая свое право на жизнь. Современному человеку тоже приходится не просто, хорошо уже то , что нет необходимости в физической самозащите . Зато психологически приходиться отстаивать практически каждый день. Человек живет когда проживает свои эмоции и совершает по жизни ошибки. Избитая уже фраза о то, что только тот, кто ничего не делает абсолютно не совершает никаких ошибок. Здесь вообще может возникнуть вопрос : а живет ли он вообще??? Ученые считают что благодаря гневу и любым конфликтным ситуациям  человек развивается. Он если человек думающий , познав и научившись управлять гневом, он поднимается на ступень выше в своем развитии. Абсурд скажите вы? Да нет, просто он учиться принимать вызовы и правильно реагировать и управлять ими. Любые конфликты и своего рода вызовы прежде всего дают человеку понять самого себя. Хотя все же не стоит забывать о том. что неконтролируемый гнев связан с риском.

Нас по сути своей может вывести многое из себя. Но личные оскорбления и несправедливость, обман все же доминируют. Учеными выведено несколько вербальных моделей которые могут вызвать гнев:

— унизительные упреки;

— угрозы,

— обвинения;

— навешивание ярлыков,

— настойчивые советы,
— резкая критика,

— сарказм.

Помимо это есть мимика, жесты, различные оскорбительные действия.

В начале мы просто раздражаемся. При чем самая тихая форма  гнева —  это обида. Если ярко выраженный гнев чаще похож на вспышку огня, то обида скрыта и уходит далеко во внутрь. И порой бывает не известно как говорится она потом «выстрелит». И если человек не научиться выражать свой гнев, это может развиться в психосоматические заболевания, такие как заболевания печени.

Есть ли способ управления гневом? Да. На все что мы обращаем свое внимание там идет рост, а значит развитие. Итак: мужчинам часто советуют побить боксерскую грушу. В Японии так вообще в офисах стоят куклы руководства, и любой может вылить свой гнев на нее, просто поколотив ее. Женщинам прежде всего либо выговориться , либо как просто поплакать если не плечо, так в подушку. Если же гнев взял над вами вверх необходимо сделать так, вы словно берете паузу. Попробуйте сосредоточиться на счете, сосчитайте хотя бы до десяти. Можете помочь себе дыханием, тихо и равномерно подышите. Признайтесь что в данный момент испытываете гнев. Не скрывайте их, но поступайте в пределах разумного, не наломайте дров. Не прожитая эмоция гнева может сказаться на вашей сердечно — сосудистой системе.  По возможности проанализируйте свои эмоции. Выговоритесь. Сделайте разминку.  Любая физическая нагрузка отличное средство профилактики практически всего. Займитесь своей самооценкой — сделайте её устойчивой. Сможете не принимайте все близко к сердцу. Научитесь наблюдать за собой. Что предшествует возникновению гнева : зажимаются челюсти, губы, напрягаются плечи, замедляется дыхание.  Корнем гнева является не смирение. Здесь смирение является полное понимание своей позиции. Понимание своей жизненной позиции, своего рода тонкое чутье себя. Живите с юмором. Хорошая шутка часто разряжает любую бурю.

Однажды к мастеру мать привела своего  ребенка и попросила отучить его от сахара, который тот ел не меренных количествах. Мастер ответил матери, чтобы она привела своего сына через месяц. Объяснив, что он сам очень любит сахар и за месяц должен научиться как именно избавиться от этого пристрастия. Можно долго и упорно «вещать» как надо жить и что правильно или не правильно. Пока как говориться сам не поймешь , что делать и как всем управлять…Все будет только теорией. Сам по себе гнев ни хорошо ни плох. Это нормально его испытывать если с вами не правы. Гнев становиться проблемой когда приносит вред как вам так и другим. Лучше все таки научиться им управлять.

 

 

 

 

 

P.S. Понравилось? Поделись!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Сколько весит ваша жизнь?
Миллионер поневоле
No Comments

Добавить комментарий