Как быть если мы чувствуем себя неуверенными и подавленными?
Все меняется и это во-общем то не секрет, что за днем приходит ночь. А ночью все меняет свои очертания! То что при дневном свете кажется милым и безобидным в период спада кажется чем то ужасным. Так что же делать в такие моменты, а они бывают практически у всех:
- Отследите свою позу и мимику. Наш мозг чутко на это реагирует! И наши скорбно опущенные плечи дают сигнал о том, что у нас с вами неприятности как минимум. И без того упадническое настроение усугубляется. Наше выражение лица и слабый тон так же подают эти знаки. Так что выпрямите осанку, улыбнитесь и попробуйте подумать о чем то хорошем.
- Постарайтесь спать не менее семи часов в сутки.
- Всегда либо легко ужинайте либо уже после шести просто не ешьте, пить чай и соки можно))
- Отслеживайте свой образ жизни, если у вас сидячий образ жизни постарайтесь заниматься все таки спортом или хотя бы делать физическую зарядку. Помните как в одном из мультфильмов герой советует: » Не знаешь что делать — отжимайся!»
- Все происходящее с вами постарайтесь воспринимать положительно, ведь это прежде всего дает вам возможность расти и развиваться.
- И не вздумайте забивать свою голову такими вопросами как «Отчего и за что это мне?» Таким образом вы еще больше себя втянете в омут негативных эмоций.
Так что выше голову, встряхнулись и улыбнулись. Не стоит никогда опускать руки, ведь как в свое время писал Карлос Кастанеда за долгой ночью всегда приходит рассвет.
No Comments