Как остановить приступ гнева и раздражения

Как остановить приступ гнева и раздражения

22:16 07 Сентябрь in Здоровье, Интересное, Полезное, Практика
1 Comment

59df05d0-2eee-41d9-a8d7-bdba5ae99bdb

Отрицательные эмоции разрушают словно ржавчина нас изнутри. Если отрицательные эмоции возьмут вверх то тогда считай пропало. Гнев , раздражение довольно таки разрушительные эмоции.Вот только некоторые примеры того, как могут повлиять на наше с вами здоровье сила этих отрицательных эмоций. Когда человек начинает сдерживать в себе раздражение или гнев у него со временем появляются такие заболевания как гастрит и язва. Чем больше человек в самом себе накапливает гнев и раздражение у него начинает страдать печень и поджелудочная железа. Там могут возникнуть различного рода опухоли. Да и потом помните выражение:» Ты у меня уже в печенке сидишь?» Вот так и получается что в буквальном и переносном смысле все раздражение скапливается в печени. Так гнев не просто «поселяется»  в печени, состояние гнева приводит так же к мастопатии и раку груди. Самое забавное еще  и то, что подавленный гнев и раздражение вызывают у человека запоры и газы. Со временем накопленные отрицательные эмоции могут привести к стрессу, бессоннице и паническим атакам.  Гнев вызывает рак печени, поджелудочной, селезенки, желудка и кишечника.

Так что начните работать над своими эмоциями. На первых порах будет сложно в плане переключить эмоцию на уровне мысли. Так что если вы почувствовали первые признаки раздражения или гнева то попробуйте их переключить на физическом уровне. Первым делом подключите дыхание, сделайте так словно вы хотите откашляться. То есть сделайте резкий кашляющий выдох. Потом можете помочь себе еще одним способом расслабьте кисти рук, плечи, расслабьте челюсти при этом не размыкая своих губ. Глаза слегка со жмурьте и потом расслабьте. Когда придете вечером домой сделайте следующее: попейте чай с медом или малиной. Есть возможность то  попарьте стопы в ванной с горчицей. В выходные сходите в баню. Таким образом накопленный гнев выйдет в виде пота.

Во — общем берегите себя, своих близких и родных.

 

 

P.S. Понравилось? Поделись!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
В этом случае цель достигается всегда
Попробуйте жить медленно
1Comment
  • Валентина 21:00h, 10 сентября Ответить

    Спасибо за полезные советы.

Добавить комментарий