Как повысить свой иммунитет.

Как повысить свой иммунитет.

20:36 01 Октябрь in Здоровье, Интересное, Полезное
0 Comments

Так уж сложилось, что люди еще в древности хорошо понимали о том, что пища повышает жизненный тонус и иммунитет. Правильное и усиленное питание может поднять иммунитет человека. Тут не стоит быть семи пядей во лбу, чтобы понимать, что сбалансированное питание важно. Проще говоря, мы то, что мы едим.

Больше всего необходимо употреблять в пищу продуктов растительного происхождения  и особенно зелени. Отчего сейчас в современном мире так быстро распространяется рак? Один из корней это именно неправильное питание. Ну про нервы здесь говорить не стоит, так как все абсолютно болезни от нервов. Фастфут это мина замедленного действия, 98 % заболеваний именно от неправильного питания.

Если в организме человека есть дефицит витаминов и минералов, защитная функция организма может пострадать. Так что если вы «сели» на диету и в ней совершенно нет  зеленных и желтых овощей( именно в них большое содержание каротиноидов), вирусы в организме человека принимают серьезные формы

В любом случае ваша защита это хорошая гигиена и тогда ни сезонные, ни какие заболевания вам не страшны. Тот же сезон гриппа каждый год все время новый. Чаще всего все происходит как в той притче про чуму. Когда всевышний отправил на землю чуму и на земле словно после цунами, умерло огромное количество людей. Когда чума вернулась на небеса, всевышний спросил:»Ты почему столько народу погубила?» На что чума ответила:» Да я во-общем то и не собиралась столько с собой забрать. Я планировала взять пять человек с города, что  и сделал. Остальные просто умерли со страху». Так что любой вирус несет с собой беспокойство и страх. Так что не стоит терять самообладания, истереть и скоропалительно принимать решения о том же употреблении медикаментов . Увы, они чаще приносят больше вреда , чем пользы. Все полезно в меру.

Когда вы выбираете здоровый образ жизни, в вашей жизни появляются ограничения и приверженность к лекарствам и препаратам, которые так или иначе отрицательно могут сказаться на вашем здоровье.  Фундаментом крепкого здоровья являются физическая активность и большое количество в рационе овощей, фруктов, орехов, семян, зерен.

Для крепкого иммунитета важно:

  • есть салат каждый день.
  • минимум половину стакана фасоли и зернобобовых культур в супе, салате раз в день.
  • минимум три свежих фрукта в день.
  • орехи и семена как минимум 30 грамм.

По возможности избегайте:

  • пищи приготовленной на гриле.
  • жареной пищи.
  • молочных продуктов с большим содержанием жира.
  • любой сладкой воды, сахара и искусственные подсластителей.
  • еды из бедой муки.

 

 

 

 

 

P.S. Понравилось? Поделись!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Поговорим о тебе
Развитие интуиции, практика.
No Comments

Добавить комментарий