Как развить стрессоустойчивость?

Как развить стрессоустойчивость?

18:08 08 Август in Здоровье, Интересное, Лидерство, Личностный рост, Мотивация, Полезное
0 Comments

M-c0Q6nnKlE

Современный ритм жизнь, особенно в больших городах заставляет нас задуматься о том, как же развить в себе стрессоустойчивость. Нам очень хочется много добиться в своей жизни, да и вокруг словно все сговорились и твердят: «Стань успешным, стань успешным!» Если ты не успешен тогда ты просто лузер и никто с тобой, кроме таких же лузеров водиться не будет.  Первое, какая разница, кто что вам говорит, это снова о чужом мнении ( смотрите здесь) .

А потом даже при устройстве на работу, одно из первых, что у вас могут спросить , так это о вашей стрессоустойчивости. Увы, стресс стал нашей частью  жизни. Это прежде всего наколенные отрицательные эмоции которые мы в себе заглушаем. Так что развивать в себе стрессоустойчивость просто необходимо, часто, а это касается молодых людей, они не видя выхода заканчивают жизнь самоубийством. 64% людей в основной своей массе получают стрессы на работе. Стресс в 56% людей приводит к бессоннице и 20% приводит в заболеваниям. Кстати такое заболевание как аллергия это прежде всего последствия стресса, а этому подвержены 17% людей.

Чтобы развить в себе стрессоустойчивость человеку необходимо поработать над своими личными качествами. Ученые которые так все любят исследовать и изучать, в помощь нам, выяснили, что умеренной силы стресс способен повысить внимание человека.  При этом еще улучшает соматические показатели организма человека и закаляет нас. Стресс заставляет нас по новому взглянуть на ситуацию и приспособиться к ней. Но это только в небольшой дозе, если же скажем так , доза увеличивается и интервал сокращается, человек не успевает отдыхать и восстанавливаться. Проще говоря, человек еще не успел прийти в себя от одной волны отрицательных эмоций, как его накрывает новая волна.

Так что современному человеку стрессоустойчивость не дает ослаблять организм. Обладая стрессоустойчивостью жизнь человека становиться значительно проще. Ведь чтобы не происходило вокруг, вы все так же будете следовать и достигать свою цель. Вас перестанут задевать пересуды ваших коллег и знакомых. Вы не будете реагировать на оскорбления, провокации и хамство.  Во-общем обладая стрессоустойчивостью вы можете проще и легче достичь успехов в жизни.

У нас в жизни часто складываются стрессовые ситуации которые делятся на два вида :1) те которые в силах изменить, 2) и те на исход которых вы не можете просто никак повлиять. Если причиной вашего стресса является плохая зарплата, абсолютно неудобный для вас график и вечно придирающийся к вам начальник-самодур. Вот просто напросто задумайте о том, что если вы находитесь в этой ситуации и ничего не меняете, зарплата не станет вас устраивающей, график гибче и удобней, а начальник не станет эдакой душкой для вас.  Либо вы меняете свое отношение к работе, решаете поговорить о повышении заработной платы и улучшения графика, либо вы меняете работу. Так стоит ли в этой ситуации себя накручивать, и при этом абсолютно ничего не менять?!

А если вы попали в неприятную ситуации в метро ( не дай вам бог!) это совершенно другой разговор.Здесь вообще мало что зависит от вас, если только умение сохранять спокойствие. В этой ситуации вряд ли что можно изменить, не стоит твердить о том, на сколько плох этот мир, подумайте как не попадать в такие ситуации и если они случаются, что лично вы можете сделать.

Раньше еще в древности воины с войны когда возвращались домой, они на какое то время делали привал. На этом привале они приводили в себя в порядок, залечивали свои раны как физические так и душевные и только после этого возвращались в свои дома. Никто из них запах, состояние и мысль о войне в дом не вносил. Так почему мы сейчас все позабыли?! Почему мы скандал на работе доигрываем дома уже со своими родными? Почему мы мусор эмоциональный и энергетический несем в святая святых в семью, в дом? Лучше пройдитесь по улице, подышите свежим воздухом, разомните руками шею, слегка помассируйте голову и лоб. Сброс те все не нужное и не несите на себе в дом.

Чтобы хватило сил и энергии на все в своей жизни, займитесь своим здоровьем. Ибо в здоровом теле, что?)))Верно прежде всего здоровый дух. Чем крепче ваше здоровье, тем проще переносить практически любой стресс. Проработайте свой образ жизни. При необходимости все в нем измените кардинально. Последите за своим питанием. Обычно стрессовые ситуации на работе сказываются на элементах железа в крови. Поэтому следите за тем, чтобы ваша пища была богата элементами железа. Продукты богатые железом: мясо, печень, яйца, орехи, бобовые, капуста и шоколад.

И  потом  перестаньте смотреть на проблемы как на неразрешимые. Было бы желание что то делать, все можно преодолеть. Как говориться, тот кто хочет что то  решить всегда ищет способ. Тот же кто не настроен и ленив, всегда найдет причину. Не ищите с пристрастием в себе недостатки, да и кого их нет? Лучше сфокусируйтесь на своих положительный сторонах. Не циклитись на ошибка, на них растем и крепчаем. Любые изменения в жизни это никакая ни катастрофа, это часть нашей жизни. Просто будьте решительными, смелыми взять все ответственность на себя. Всегда ищете в сложившейся ситуации положительный момент, научитесь быть просто оптимистами. Жизнь начнет вам отвечать взаимностью.

 

 

P.S. Понравилось? Поделись!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Чувства человека
Зависимость от чужого мнения
No Comments

Добавить комментарий