Как справиться с раздражительностью?

Как справиться с раздражительностью?

22:15 14 Декабрь in Здоровье, Интересное, Полезное
0 Comments

В жизни мы часто сталкиваемся с людьми, что как говорится заводятся «с пол -оборота», часто сами бываем такими. И это бывает не сколько из-за конкретных людей, а даже на какие либо безличные объективные оценки и обстоятельства. Довольно часто излишняя несдерженность и наша раздражительность мешают не только в личной жизни, но и как правило на работе. При этом страдаем от этого не только мы, но и заставляем других людей испытывать совершенно никому не  нужные переживания. Заставляя тем, самым психологически защищаться, чтобы оградить себя от злобного человека, кто бы это не был: сослуживец, партнер, начальник. Никогда не следует забывать главный закон жизни: все в жизни возвращается и как правило с удвоенной силой.

В психологии есть два самых главных подхода к этому вопросу. Один предлагает сдерживать гнев, потому что это недостойное человека низкое чувство. Ведь давая выход гневу, человек унижает других людей и вредит самому себе, испытывая негативные эмоции. Другой же подход основан на сдерживании гнева очень сильно разрушает как психологическое таки физическое здоровье. Значит не нужно себя сдерживать и дать себе волю. Психотерапия предлагает иной подход к собственному гневу: необходимо преодолеть разрушительную природу гнева и направить ее, как говорится на мирные цели. То есть отстараниться от происходящего и начать наблюдать со стороны.

Попробуйте как можно реже конфликтовать с конфликтными людьми и избегайте соприкосновения с конфликтными ситуациями. Постарайтесь не отвечать грубостью на грубость и учитесь разряжать накопившуюся агрессию с помощью юмора, шуток и перевода разговора на другую тему. Есть и внутренняя профилактика: научитесь создавать в себе установку на доброжелательное отношение к миру и к людям. Так вы научитесь прощать людям их мелкие ошибка, перестанете требовать их соотвествовать вашим представлениям, тогда у них будет меньше агрессии по отношению к вам. Мир так устроен, что возможно к сожалению или к счастью, но окружающие нас люди не совсем такие, как этого хочетелось бы нам. Стоит ли из-за этого раздражаться? Терять покой? Лучше создать внутри себя доброжелательную установку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

P.S. Понравилось? Поделись!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Мои поздравления
Притча: Чтобы исцелиться, слушай тишину .
No Comments

Добавить комментарий