О важности сна.

О важности сна.

22:37 17 Июль in Здоровье, Интересное, Полезное
0 Comments

2RN1iE62B3E

В современном мире человек все время куда то спешит и…не всегда успевает. Испытывая стрессы в течении дня как следствие не может заснуть. И получается, что наше общество все больше и больше начинает страдать синдромом лишения сна. А все это как правило печально сказывается на нашем с вами здоровье, продуктивности труда, да и элементарно на нашей концентрации, памяти. Взрослому человеку просто необходимо спать как минимум семь — восемь часов. И если вы в течении недели себе урезаете сон, то будьте добры хотя бы раз в неделю позволить себе выспаться. Потому что брать все время в долг у своего организма и не отдавать чревато большими неприятностями. Для нас с вами сон важен для хорошей работы мозга и памяти. Да и потом во время сна наша иммунная система защищает нас от бактерий, опухолей, различного рода вирусов, да да именно когда мы спим она работает активно уничтожая все вредоносное в организме.

Когда человек недосыпает он становиться не таким энергичным и рассудительным. Чем меньше спит человек, тем меньше он сможет сделать. Потому что у него уменьшается энергетика и то  что он  мог сделать быстро и легко, то недосыпая он работает больше и дольше.

Многими учеными уже подтвержден тот факт, что просмотр плохих новостей и фильмов ужасов перед сном негативно сказывается на сне человека. Сон очень важен для человеческой жизни. Если вы сильно напряжены, находитесь к каком либо замешательстве, первое что вам может помочь расслабиться и успокоиться —  ваш контроль над собственным дыханием. А потом хороший сон, для полного восстановления.

 

P.S. Понравилось? Поделись!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Счастье и несчастье
Тайная сила улыбки
No Comments

Добавить комментарий