Правила утренней зарядки.

Правила утренней зарядки.

Лучшая привычка -это делать зарядку с утра, ну или хотя бы просто делать))). Любые физические упражнения активизируют потоки нервных импульсов, которые благотворно влияют на работу всех внутренних органов человека.

Зарядка оказывает на организм множество положительных эффектов:-

• мобилизация нервной системы;
• улучшает кровообращение во всем организме;
• активизирует процессы обмена веществ;
• улучшает иммунный статус организма;
• активизирует работу органов чувств и вестибулярного аппарата;
• оптимизирует работу сердечной мышцы;
• оптимизирует систему органов дыхания;
• делает крепкими суставы и сильными мышцы.

Делая хотя бы 15-20 минут ежедневно физические упражнения, человек находится в отличном настроении, у него прилив сил и бодрости, стабилизирует свой вес.

Итак правила зарядки:

• делать необходимо ежедневно;
• следует подбирать под себя комплекс упражнений;
• выполнять упражнения нужно с удовольствием, но никак не через силу;
• желательно перед зарядкой проветрить помещение;
• в переод плохого самочувствия лучше вообще не делать зарядку;
• не делать на полный желудок.