
Правила утренней зарядки.
Лучшая привычка -это делать зарядку с утра, ну или хотя бы просто делать))). Любые физические упражнения активизируют потоки нервных импульсов, которые благотворно влияют на работу всех внутренних органов человека.
Зарядка оказывает на организм множество положительных эффектов:-
- мобилизация нервной системы;
- улучшает кровообращение во всем организме;
- активизирует процессы обмена веществ;
- улучшает иммунный статус организма;
- активизирует работу органов чувств и вестибулярного аппарата;
- оптимизирует работу сердечной мышцы;
- оптимизирует систему органов дыхания;
- делает крепкими суставы и сильными мышцы.
Делая хотя бы 15-20 минут ежедневно физические упражнения, человек находится в отличном настроении, у него прилив сил и бодрости, стабилизирует свой вес.
Итак правила зарядки:
- делать необходимо ежедневно;
- следует подбирать под себя комплекс упражнений;
- выполнять упражнения нужно с удовольствием, но никак не через силу;
- желательно перед зарядкой проветрить помещение;
- в переод плохого самочувствия лучше вообще не делать зарядку;
- не делать на полный желудок.
No Comments