Правила утренней зарядки.

Правила утренней зарядки.

15:22 28 Октябрь in Здоровье, Интересное, Полезное
0 Comments

Лучшая привычка -это делать зарядку с утра, ну или хотя бы просто делать))). Любые физические упражнения активизируют потоки нервных импульсов, которые благотворно влияют на работу всех внутренних органов человека.

Зарядка оказывает на организм множество положительных эффектов:-

  • мобилизация нервной системы;
  • улучшает кровообращение во всем организме;
  • активизирует процессы обмена веществ;
  • улучшает иммунный статус организма;
  • активизирует работу органов чувств и вестибулярного аппарата;
  • оптимизирует работу сердечной мышцы;
  • оптимизирует систему органов дыхания;
  • делает крепкими суставы и сильными мышцы.

Делая хотя бы 15-20 минут ежедневно физические упражнения, человек находится в отличном настроении, у него прилив сил и бодрости, стабилизирует свой вес.

Итак правила зарядки:

  • делать необходимо ежедневно;
  • следует подбирать под себя комплекс упражнений;
  • выполнять упражнения нужно с удовольствием, но никак не через силу;
  • желательно перед зарядкой проветрить помещение;
  • в переод плохого самочувствия лучше вообще не делать зарядку;
  • не делать на полный желудок.

 

 

 

P.S. Понравилось? Поделись!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Каст: Там где не видно
Каст : На прочее всегда...
No Comments

Добавить комментарий