Пробудить свою осознанность

Пробудить свою осознанность

00:01 23 Сентябрь in Здоровье, Интересное, Лидерство, Личностный рост, Полезное, Практика
0 Comments

pH4V1qlKcKU

Матрица, матрица, матрица…Уже все мы понимаем, что живем мы словно в матрице. Чтобы начать ощущать вкус жизни не мешало бы чуть чуть внести в свою жизнь осознанность. С чем же » едят» осознанность, что это такое? Осознанность это такое состояние когда вы понимаете что именно происходит в настоящее время в вашей жизни. Как часто можно услышать:»находится в моменте сейчас». Если вы пребываете в мечтах о будущем, это уже не осознанность. Если вы находитесь в мыслях в прошлом это тоже не является осознанностью. Самый простой способ быть в осознанности это например делать вдох и чувствовать как воздух наполняет ваши легкие, какую эмоцию сейчас чувствуешь. Высшим скажем так, пилотажем осознанности одновременно чувствовать как вы дышите, что вы видите и слышите , осознаете свои мысли. Осознанность это прежде всего осознание себя, способность видеть и понимать как и для чего вы живете. Это то  что делает человека хозяином своей жизни.

98% людей по своей сути спят, так вот и получается что этот мир спящих людей. Да так вот вообще то и получается, что вы тоже спите. Мы с вами все привыкли делать автоматически, совершенно не различая оттенки жизни. По своей сути мы что то делая все звуки, различного рода запахи и ощущения 100% не воспринимаем. Все это улавливается нашим с вами подсознанием, сознание это даже не отмечает. Вот так и получается что по своей сути мы живем и спим. В этом случае сон это некоторое состояние нашего с вами сознания.

Для чего же нам нужна осознанность? Чтобы не быть по жизни роботом, это в  первую очередь. Если развить в себе осознанность то можно стать по жизни абсолютно неуязвимым. Вас никто не может обидеть. Вот если вы в каком то вопросе правы, а вам пытаются убедить в обратном, смысл обижаться? Так же и в обратном случае, если вы сами прекрасно понимаете, что не правы и вам еще об этом говорят, смысл обижаться?

Вот вы просто представьте себе, что если все люди вокруг вас проявляли осознанность, не стало бы ссор и обид, недопонимания. Осознанность это умение быть открытым, говорить и действовать открыто. Это святое право выбора как поступать и отвечать за свой выбор. Когда вы начнете жить осознанно вы просто станете хозяином своей жизни. При осознанности вам не придется искусственно вызывать у себя состояние позитива, ваше состояние не будет зависеть от внешних обстоятельств.

При отсутствии у человека осознанности человек как правило подвержен стрессам, неврозам, беспокойству. У человека преобладает злость, зависть, склонность к унынию и хандре. Подвержен влиянию вредных привычек. Человек не умеет адекватно воспринимать критику и мнение окружающих. Так как же пробудить свою осознанность? Осознанность развивается на протяжение всей своей жизни и как правило не имеет своей конечной точки.

Простой способ развития у себя осознанности это конечно же медитация. Это необходимо прежде всего для успокоения нашего беспокойного ума, так мы сохраним свою психику в спокойном состоянии.  Наблюдайте за собой, отслеживайте что в данный момент времени происходит с вами. Попробуйте оценить каким образом у вас возникает та или иная ситуация.  Будьте предельно честны сами с собой при оценке своих поступков и мотивов. Постарайтесь особенно если вы очень импульсивны замедлиться в своих движениях. Начните все делать медленно и плавно.

Попробуйте наблюдая за секундной стрелкой отслеживать свое состояние и то, что в этот момент происходит вокруг вас. Нужно просто присутствовать. Вектор внимания — на стрелку и на себя  одновременно. Начните с 30 секунд. Поверьте даже этого на начала хватит, потому что все равно внимание будет уходить или «засыпать» .

Работайте  над осознанностью своего мышления, пробуйте подобрать слова для того, чтобы описать что именно происходит внутри вас. Ни в коем случае не расстраивайтесь, если у вас что то не будет получаться, дайте себя время. Вы ведь не пинаете маленького малыша, что учится ходить? Он же с первого раза не встает на ноги и идет. В начале он просто встает на ноги и учится держать равновесие и только затем учится шагать.

Так что не берите на себя сразу слишком много. Начинайте с мелочей. Попробуйте не реагировать на то, что если вам вдруг в транспорте наступят на ногу. Не кипятитесь, а просто попробуйте расслабиться, успокоиться и отследить ход своих мыслей. Просто подумайте о чем -нибудь приятном для вас. Научитесь думать более глобально. Вам наступили на ногу? Неужели это самая главная проблема вашей жизни? Если это так то я вас поздравляю.

Все в жизни если что то начать в себе развивать похоже на тренировку в тренажерном зале. Там нагрузки начинается с легких и только после того как это становиться привычным начинается увеличение нагрузок. Зайдя первый раз в тренажерный зал никто 100 килограммовую штангу не поднимает так можно и спину сорвать. Все последовательно и аккуратно. Если вы идете просто сфокусируйте все свое внимание на том как вы идете и сколько шагов при этом сделали. В деле развития себя и своей осознанности нет никаких мелочей.

 

P.S. Понравилось? Поделись!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Продолжай копать
Что же такое на самом деле хорошее настроение
No Comments

Добавить комментарий