Самодисциплина

Самодисциплина

00:28 30 Июнь in Интересное, Лидерство, Личностный рост, Мотивация, Полезное, Практика
4 комментария

0_88a06_d6fc5cb6_XL

Тема самодисциплины важная, так как является одним из ключевых моментов саморазвития. Ведь для достижения и успеха как такого нужны не только знания и навыки, но и мотивация и сила воли. Что же такое самодисциплина? Это умение заставить себя действовать независимо от того какое у вас настроение. И именно самодисциплина самый доступный инструмент  вашего личного развития. Главными составляющими самодисциплины являются: упорный труд, усердие,  сила воли, принятие и настойчивость.

При помощи самодисциплины можно побороть любую зависимость. Она избавит вас от нехорошей привычки откладывать дела на потом. Когда вы решаете заняться постановкой целей и их планированием, тут уж точно без самодисциплины не обойтись. Дисциплина это прежде всего неуклонное  выполнение одних и тех же процедур и действий в одно и тоже время, например : водные процедуры, гимнастика, прибытие без опозданий на работу. И потом само по себе дисциплина это чаще всего воздействие извне, а не изнутри. Но чем хороша самодисциплина  — её можно прокачать как мышцу, впрочем  мозг тоже прокачивают, если им не заниматься в голове будет…

Люди всегда интересовались  темой как можно измениться, часто думаю о том, как он должен улучшить себя, он попадает в замкнутый круг. Парадокс в том, что несовершенное «я» пытается сделать себя совершенным. Но если следовать эзотерическим наукам, то мы рождаемся уже совершенными  и в нас со временем укореняется иллюзорное мнение о собственном несовершенстве. Ох если бы все так было просто!

Как наработать в себе самодисциплину? Начните выполнять какие нибудь действия, которые вы заранее знаете, что справитесь с ними легко. Например практикуйте практику «трех минут». Любое действие должно  быть длительностью не более трех минут. Научитесь как себе так и другим говорить НЕТ , не отвлекайтесь . Избавьтесь от перфекционизма, поставили таймер и уложились в отведенное время -молодцы, нет беретесь за другое по списку. 

Не сравнивайте себя ни в коем случае с другими. Если вы добровольно решили, что вы слабый человек, все вокруг вас будут вам казаться сильнее. Считается, что самым главным принципом самодисциплины является задача ни при каких обстоятельствах не упускать выбранную цель.

Не забывайте себе задавать вопросы прежде чем что то сделать: для чего это мне нужно? Что это мне даст? И для чего мне это нужно? И если собрались делать, задайте себе следующие вопросы: Что мне нужно сейчас? Это ли мне нужно сейчас? Или что то другое?

Придерживайтесь следующих правил для развития у себя самодисциплины:

— Всегда действуйте не смотря ни на что, научитесь этому.

— Больше делайте и меньше говорите. Не рассказывайте о своих планах. Сделали, тогда и говорите.

— Пришла идея, задай себе вопросы( см. выше) и воплощай её в реальность.

— Всегда живите сегодняшним днем,прошлое ушло, а будущее еще не наступило. В ваших силах творить и изменять в настоящем.

— Действовать нужно сейчас, а не ждать  когда придет это призрачное завтра.

— Отключайте эмоции, когда в этом есть необходимость.

— Отслеживайте свой хронометраж. Это помогает нам концентрироваться.

Важное назначение самодисциплина — это прежде всего познание самого себя. Поэтому не загоняйте себя в очередной угол, не забывайте и об отдыхе. Нельзя жить всегда в напряжении. И порыв овладеть самодисциплиной у вас очень быстро угаснет. Создавайте себе условия для отдыха. Если вы сидите на работе, делайте зарядку, устраивайте себе пешие прогулки. Когда вы научитесь хорошо и с пользой отдыхать, вам и работать будет в радость. Т.е . всегда нужно чередовать даже в течении всего дня блоки: работа — отдых. Все успешные люди освоили искусство самодисциплины. И самый интересный факт, что успешные люди не всегда умнее или талантливее  других, просто у них развита самодисциплина. Они прежде всего всегда делают то, что другим обычно бывает лень делать.

Страх это деструктивная эмоция, она словно обесточивает нас. И часто, чтобы добиться успеха нам просто необходимо идти на свой страх. Вообще бояться это нормально. Но нужно уметь бояться и действовать. Да при этом еще бывает и неловко, а вы чувствуйте неловкость и все равно действуйте. Таким должен быть внутренний настрой на успех.  Очень важно держать себя в  этом внутреннем настрое  и быть нацеленным на систематическое действие, а не на поиск мгновенного результата. Его поиск может только привести вас к большим разочарованиям в жизни.

Для того, чтобы достичь цель нужно быть готовым к тому, что это будет путь с препятствиями. Да у вас  временами будет наступать усталость, а порой и разочарование, депрессия. Ни в  коем случае не сдавайтесь! Прежде всего вспомните о цели. Есть один хороший психологический прием: возьмите  ручку и прямо посмотрите на ее стержень. А теперь поверните её  боком. Теперь та же ручка выглядит по другому. Так и в жизни мы часто все бросаем видя только маленькую толику всей будущей перспективы.  Не фиксируйте на том,что происходит сейчас вокруг вас, попробуйте думать о картине в целом.

Дайте себе установку: я это знаю. Я это желаю. Я это буду получать.

 

 

 

 

P.S. Понравилось? Поделись!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Как сделать свою жизнь лучше!
Грязные танцы
4 комментария
  • Леонид 16:07h, 03 июля Ответить

    Благодарю за Мудрые Слова !

    • Ольга Кузнецова 17:20h, 03 июля Ответить

      Благодарю Вас! Рада быть полезной.
      С уважением к вам, Ольга

  • Тамара 11:35h, 18 апреля Ответить

    Спасибо, скопировала, что бы следовать

    • Ольга Кузнецова 11:36h, 18 апреля Ответить

      мы очень много что копируем и откладываем….практически навсегда!

Добавить комментарий