Самомотивация или как мотивировать себя.

Самомотивация или как мотивировать себя.

11:29 23 Июль in Интересное, Лидерство, Личностный рост, Мотивация, Полезное, Практика
0 Comments

zQIV3UW8Vpo

Когда то у каждого из нас случается ситуация, что необходимо что то делать, а не можем. И не просто нет сил, а улетучилась мотивация. Ведь когда она есть, мы находим и силы и ресурсы и делаем. Мы все как один рьяно беремся за дело , а потом по- тихонечку наш запал действовать пропадает, мы начинаем заниматься самообманом, что завтра точно все наверстаем и сделаем за два дня. Но реальность такова, что мы все просто напросто забрасываем и иногда даже не пробуем об этом даже вспомнить, чтобы самим же не было стыдно от незавершенных дел. Хотя, мы народ находчивый и всегда себе»любимым» находим оправдание.

Так что же такое все таки мотивация? Это наша с вами способность пробудить себя к активным действиям, для достижения определенных действий. Сам алгоритм мотивации выглядит следующим образом:

— у нас возникает потребность в чем то;

— мы начинаем искать возможности для реализации;

— планируем;

— принимаем решение и начинаем осуществлять задуманное;

— получаем результат.

По своей сути человек живет удовлетворяя свои потребности по мере их возникновения. И чтобы у нас не пропадала мотивация нужно ставить правильные и достижимые цели. Когда не знаешь  что, придешь не знаю куда. Для достижения цели и сохранения мотивации сделайте так, чтобы вы почувствовали как проходит  процесс достижения цели. Не заниматься самообманом, а реально смотреть  на сколько  и как качественно вы продвигаетесь. Наш мозг устроен так, что ему можно говорить «халва, халва!», но от этого  слаще во рту не станет. Необходимо то, что можно как иногда говорится «пощупать» руками. Наш организм устроен так , что срабатывает инстинкт самосохранения энергии. Не видя результата, организм перестает на это действие выдавать энергию.  И человек привык от всего получать удовольствие и избегать боли любого происхождения. Так вот знание этого нам должно помочь и не нужно спорить с природой. Просто нужно давать нашему мозгу своего рода доказательства наших действий.

Очень многое зависит от нашей уверенности в себе. Чтобы ее развить в себе нужно не многое всего лишь держать свое слово. Когда вы научитесь сдерживать слово данное другим, вы научитесь так же со временем держать слово данное самому себе.

Очень часто чтобы цель была достигнута, рекомендуется всеми фибрами своей души захотеть ее, страстно ее пожелать. Да так словно от этого зависит ваша жизнь. Это как в той притче про ученика, что пришел на обучение к мастеру. Мастер взял его, но ничего с ним не делал. Тогда ученик пришел к мастеру и спросил его отчего тот с ним не занимается и ничему не учит. Мастер просто взял ученика и повел его к реке, там они вместе вошли в воду. И вдруг в какой то момент мастер взял и резко запрыгнул ученику на спину, да так , что тот стал тонуть. Первое время ученик не понял , что же именно произошло, а потом резко стал сбрасывать мастера со спины, чтобы сделать живительный глоток воздуха. И когда он это сделал, мастер ему сказал: «Вот когда у тебя будет такое же желание учиться, как ты сейчас стремился сделать глоток воздуха, тогда и начнется твое обучение!» Вот это и есть страстно пожелать достижение цели.

Наши чувства активно принимают участие практически во всех этапах алгоритма мотивации:

— побудительные чувства, те что нас и заставляют что либо захотеть;

— предвкушение удовольствие, то чувство которое возникает на этапе принятия решения;

— удовлетворение, то чувство которое возникает когда мы достигли своей цели.

Способы самомотивации:

— необходимо четко понимать свои потребности;

— уметь создавать страстное желания для достижения цели;

— важно делать то, что именно вам нравиться, а иначе смысл что то делать;

— придумать себе вознаграждение по достижении цели;

— уметь себя программировать аффирмациями, настроями;

— и помимо поощрений нужно установить себе штрафные меры в случае того, если не сдержите данное себе слово.

Фокусируйтесь на одной задаче, не распыляйтесь. Ведь все незавершенные дела  забирают вашу энергию, от этого то и возникает усталость. Выполните следующее упражнение: сядьте на стул и сами себе скажите:»Либо я сейчас приступаю к задуманному, либо так и остаюсь сидеть на стуле!» Обязательное условие, стул должен стоять либо в центре комнаты, либо по возможности подальше от телевизора и доступа к интернету. Поверьте по истечение малого количества времени, вам не захочется сидеть ровно на стуле и бездействовать.

Чаще себе задавайте вопрос:» А зачем я это делаю?»

 

Osnovyi-samodistsiplinyi-600x424

 

 

 

 

P.S. Понравилось? Поделись!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Работа над своим характером
Способен ли человек стать лучше?
No Comments

Добавить комментарий