Скорая антистрессовая помощь

Скорая антистрессовая помощь

22:16 26 Май in Здоровье, Полезное
1 Comment

Стресс вещь которая иногда случается «вдруг». Тут главное помнить ГЛАВНУЮ ЗАПОВЕДЬ -не принимать скоропалительных решений, а тем более их реализовывать. Надо ли объяснять почему? Можно натворить такую кучу глупостей, потом не разгребешь))) Самое главное в стрессе — ПЕРЕЖДАТЬ.

-Сосредоточенность  на своем дыхании: как вы делаете вдох, а потом выдох. Всё внимание на дыхании!!!

-Есть возможность, выйдите из комнаты, побудьте  в одиночестве.

-Смочите лоб, виски, руки (есть возможность-до локтя) холодной водой.

-Сфокусируйте взгляд на окружающие предметы.

-Дышите медленно через нос.

 

Постарайтесь выучить эти простые приемы, которые могут вас буквально «спасти» в стрессовых ситуациях.

Берегите себя!

С верой в вас,

Ольга Кузнецова

P.S. Понравилось? Поделись!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Учимся медитировать
Что сильно нервирует нас?
1Comment
  • Наталия 09:25h, 28 мая Ответить

    Спасибо, для меня это очень полезно!!!

Добавить комментарий