Тест на стресс

Тест на стресс

02:59 08 Ноябрь in Интересное, Полезное, Тесты
0 Comments

Этот тест необходимо выполнять в течении недели по вечерам. Составьте себе таблицу для отслеживания динамики , определить  уровень собственного стресса. В графике где вы ставите себе галочку — это дает вам одно очко. В конце недели подведите итоги.

Вопросы определяющие фактор стресса:

  • Сон достаточный или плохой.
  • Испорченное настроение по дороге на работу или домой
  • Испорченное настроение на работе
  • Неприятная работа
  • Чрезмерный шум
  • Более 3 чашек крепкого кофе
  • Выкурено более 10 сигарет
  • Слишком много выпито спиртного
  • Слишком мало физической активности
  • Слишком много съедено
  • Слишком много сладостей
  • Личные проблемы
  • Сверхурочная работа
  • Испорченное настроение дома
  • Сомнения в качестве своей работы
  • Головная боль
  • Сердечная слабость
  • Боли в желудке

Эти вопросы на все семь дней.

Ключ к тесту:

1—20 очков. Положение нормальное. На всякий случай проверьте себя в течение еще одной недели, так как ваше субъективное восприятие «слишком много» или «слишком мало» может оказаться несамокритичным .

21—40 очков. Пока ситуация не слишком тревожная, но уже необходимо обратить внимание на пункты, давшие очки. В скором времени они могут перерасти в серьезную угрозу.

41—60 очков. Угроза налицо. Если в самое ближайшее время вы не предпримете решительных шагов к изменению своего образа жизни, то вас ожидают, к сожалению, крупные неприятности.

Свыше 60 очков. Ваше здоровье в серьезнейшей опасности. Необходимо пункт за пунктом проанализировать заполненную вами таблицу и постараться немедленно заняться своим здоровьем.

 

P.S. Понравилось? Поделись!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Каст: Люди стоят на Пути
Советы на случай вашего плохого настроения.
No Comments

Добавить комментарий