Управление гневом

Управление гневом

Гнев — это прежде всего эмоция. А любой эмоцией нужно уметь управлять, либо уметь её проживать. Ни одна из эмоций как правило не бывает постоянной. К счастью  она имеет свойство меняться на другую. Самое забавное  ещё здесь и то, что слово «эмоция» происходит из латыни и обозначает «движение». По  сути  своей эмоции это вечное движение, подъемы и спады. Существуют положительные и отрицательные эмоции. Здесь важно, какие больше преобладают в вашей жизни. И эмоции зарождаются в ваше голове, а значит оттуда то и должны быть управляемы. Стоит только захотеть.

В нашей голове рождаются : эмоции, желания, амбиции. Всё это рождается в уме. А всё что рождается в уме — приходит извне, очень часто навязанное. Чисто и искренно только сердце.

При  контроле над эмоциями, вы можете их подавлять. Ну не кинетесь же вы с кулаками в очереди! важно их не копить эти подавленные эмоции в себе. Их нужно прожить, гнев бесполезно заталкивать внутрь себя. Почувствовали приступ гнева, быстренько поприседали, по отжимались, пробежались. Не зря умные японцы держат манекены для битья на работе. Переключите энергию гнева, переключитесь в движение, ну хотите танцуйте!

Вы видели маленького ребенка в гневе? Он в нём искренен, он его искренне проживает. И может затем мгновенно переключиться на другую эмоцию, и быть счастливым. Настоящий гнев, он длиться всего несколько мгновений.

Если вы почувствовали гнев, запритесь в комнате — побейте подушку. Есть возможность, на природе -прокричитесь, выскажите всё что думаете. Есть хороший способ — кричать на проезжающую мимо вас электричку.

Подавление гнева очень опасно, как для здоровья, так и для социума. Для здоровья, в том плане, что любой ваш диагноз, говорит о вашей подавленной и накопленной эмоции. В плане социума: человек контролирующий гнев, считается опасным. Ведь однажды гнев как пружинка может «выстрелить» непредсказуемо и последствия могут быть весьма плачевными.

Найдите корни своего гнева, почему это у вас вызывает гнев? Не подавляйте гнев, проживите его,но  мирно))) Побегайте, потанцуйте, «выскажите» всё проезжающей мимо вас электричке.