Упражнение : «Успехи в моей жизни»

Упражнение : «Успехи в моей жизни»

22:56 31 Январь in Интересное, Полезное, Практика
0 Comments

Очень часто для достижения каких либо результатов важно иметь и хорошую самооценку. В жизни к сожалению редко бывает золотая середина: либо «перелет» , либо «недолет». Кто-то страдает от заниженной самооценки, другие же наоборот от высокой ( хотя думаю они при этом вовсе не страдают))

Есть упражнение помогающее людям с заниженной самооценкой поднять ее на должный уровень. Суть упражнения состоит в следующем:

1. Закройте глаза. Расслабьтесь, сконцентрируйтесь на своем дыхании, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

2. Затем в течении какого то времени попытайтесь вспомнить любое ваше достижение, любую вашу заслугу и дело, которым вы действительно можете гордится.

3. Когда вы вспомните — сфокусируйтесь на факте. И ни в коем случае не начинайте снижать ваши достоинства, типа это и каждый мог сделать. Сейчас речь идет не о каждом, речь идет о Вас!

4. Подумайте и том, что вы сделали и выделите те именно моменты, где без вашего участия это событие приняло бы совершенно иной характер. А это значит привело бы совершенно к другим результатам

5. Да, возможно ваши поступки со стороны могут показаться кому-то не особенно и значимыми. Это не имеет значение! Они были именно для Вас поступком!

В этих случаях при выполнении такого рода упражнений всегда на помощь может прийти ваш ежедневный дневник. Память дело хорошее, но иногда в нужный момент может и подвести, вот тут то и поможет дневник. Не забывайте отмечать те чувства, которые вы испытывали во время конкретных событий, которые вы анализируете. Постарайтесь их еще раз ярко прожить.

Удачи.

 

 

 

P.S. Понравилось? Поделись!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Техника "Человек-Паук"
Важные внутренние качества.
No Comments

Добавить комментарий