Жить как дышать

Жить как дышать

17:00 13 Июль in Здоровье, Интересное, Полезное, Практика
0 Comments

zI9HbyUOu-I

Мы рождаемся  и первое что делаем —  мы делаем первый вдох. Это начало нашей жизни. Когда мы делаем последний вдох , то за этим идет неминуемая смерть, а значит окончание нашей жизни.  Любое дыхательное упражнение может нам сильно помочь в различных жизненных ситуациях и в моменты нашей болезни. Мы ведь как с вами устроенны? Правильно, как в старой русской поговорке пока жаренный петух не изволит легко и просто клюнуть в наш зад. А если сразу взять под контроль свою жизни и следить за своим здоровьем? Даже наблюдая просто за своим дыханием можно понять что с нами происходит. В каком состоянии на данный момент времени наше умственное напряжение и душевное равновесие. Даже начало депрессии можно вычислить на собственному дыханию. В этот момент дыхание словно сдерживается, словно наложено ограничение на колебания диафрагмы.

Когда мы с вами взволнованны наше дыхание быстрое и часто прерывистое, а это прежде всего увеличивает содержание молочной кислоты в крови, тем самым больше увеличивая и без того волнение. Совершая дыхательные упражнения можно облегчить эмоции, а где то и просто снять эмоциональные барьеры. Если вы взволнованы, сделайте пару — тройку глубоких вдохов и выдохов  для вашего успокоения.

Дыхание так же может нам помочь сконцентрироваться и лучше сфокусировать собственное внимание. Просто закройте глаза хотя бы на несколько минут и все свое внимание направьте на том. чтобы прислушаться как же дышит сейчас ваш организм. После чего обратите внимание что вы почувствуете, это будет тишина и спокойствие.

Хотите быстрее уснуть и спать здоровым сном вместо того, чтобы как заезженную пластинку прокручивать негативные мысли? Начните лучше дышать следующим образом:

— Начните следить за своим ритмом дыхания. Подключите свое воображение и представьте как воздух начинает свое движение от вашего пупка в сторону позвоночника. То есть воздух входит в вас через пупок и идет к спине. Когда же вы выдыхаете идет движение в обратном порядке. Сделайте таких вдохов и выдохов 15-20 раз. Затем перезаключите внимание на область сердца и подышите так же через сердце. Третий этап вашего дыхание должен уже идти на уровне шеи, через гортань.

Берегите себя. Всегда ставьте перед собой цели и стремитесь к их реализации. Пусть это будет как ваше дыхание : вдох и выдох, все последовательно и осознанно. Мы дышим, значит живы и есть возможность если необходимо все исправить и двигаться дальше

P.S. Понравилось? Поделись!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Интересный тест Зигмунда Фрейда
Фильм Большие глаза
No Comments

Добавить комментарий